Co EMS umí, co neumí a jak z něj dostat maximum. Upřímný průvodce pro všechny, kdo zvažují EMS v Hradci Králové.
V kostce
- EMS zpevňuje svaly, není to spalovač tuku.
- Nejlepší výsledek s jídelníčkem a pohybem.
- Doporučená série 6–12 sezení, 2–3× týdně.
- Nevhodné s kardiostimulátorem, v těhotenství a při epilepsii.
EMS slibuje formování postavy vleže, bez potu a bez posilovny. Zní to až příliš dobře. Jak to tedy je? Funguje EMS na hubnutí, nebo je to jen marketing? Tady jsou fakta bez přikrášlení, tak jak je vysvětlujeme klientkám v salonu.
Co je EMS a jak funguje
EMS znamená stimulaci svalů. Přístroj prostřednictvím aplikátorů vyvolává intenzivní svalové stahy, které bychom vědomým cvičením jen těžko dosáhli. Sval se stahuje znovu a znovu, je to pro něj podobné jako náročný trénink. Výsledkem je posílení a zpevnění svalů a lepší tonus ošetřené oblasti.
Během sezení jen ležíte, cítíte rytmické stahy a po skončení máte pocit, jako byste posilovala. Druhý den může být sval lehce unavený.
Funguje EMS na hubnutí? Upřímná odpověď
EMS není kouzelný spalovač tuku a samo o sobě vás nezhubne o deset kil. Co ale opravdu umí:
- Zpevnit svaly břicha, hýždí a stehen, takže postava působí pevnější a tvarovanější.
- Zlepšit tonus po porodu, po hubnutí nebo při sedavém zaměstnání.
- Podpořit výsledky zdravého jídelníčku a pohybu, protože silnější svaly spotřebují víc energie.
- Motivovat. Když vidíte, že se postava mění, snáz vydržíte i u jídelníčku.
Nejlepší výsledky mají klientky, které EMS spojí s rozumným jídlem a běžným pohybem. Pak rozdíl bývá viditelný v centimetrech i v zrcadle.
EMS vs. posilovna
| EMS | Posilovna | |
|---|---|---|
| Čas | 30 minut vleže | 60+ minut |
| Hluboké svaly | intenzivní stimulace | závisí na technice |
| Zátěž kloubů | minimální | podle cviku |
| Kondice a srdce | nezlepšuje | zlepšuje |
| Ideální pro | zpevnění partií, málo času, po porodu | celkovou kondici a sílu |
EMS tedy není náhrada pohybu, ale skvělý doplněk. Chůze, plavání nebo jóga a k tomu EMS je kombinace, která funguje.
Kolik sezení je potřeba
Doporučujeme sérii 6 až 12 sezení, ideálně 2 až 3× týdně. Sval potřebuje opakovaný podnět a čas na regeneraci. První rozdíl obvykle cítíte po 3 až 4 sezeních, viditelný výsledek po dokončení série.
- Vyzkoušení: 1 sezení EMS + radiofrekvence za 1 290 Kč
- Permanentka 6×: 4 990 Kč
- Permanentka 12× EMS Transform: 8 990 Kč
- 3 EMS + 3 lymfodrenáže: 3 890 Kč
Všechny varianty najdete v ceníku.
Zdarma doma: 4 zvyky, které výsledky EMS znásobí
- Bílkoviny v každém jídle. Svaly je potřebují k regeneraci: vejce, tvaroh, maso, luštěniny.
- 8 000 kroků denně. Obyčejná chůze je nejjednodušší cesta ke spalování.
- Pitný režim. Zhruba 30 až 35 ml vody na kilogram váhy denně, pokud vám lékař neřekl jinak.
- Spánek 7 až 8 hodin. Málo spánku zvyšuje chuť na sladké a zpomaluje regeneraci.
Kdy EMS nedělat
EMS není vhodné v těhotenství, s kardiostimulátorem nebo jiným elektronickým implantátem, s kovovými implantáty v ošetřované oblasti, při epilepsii, akutním zánětu, horečce, onkologickém onemocnění a krátce po operaci. Po porodu je potřeba počkat na souhlas lékaře. Podrobněji v článku Kontraindikace.
EMS v kombinaci
- S lymfodrenáží pro odvodnění a lehkost. Viz lymfodrenáž.
- S Rollskinem pro hladší pokožku. Viz Rollskin.
- S Ultra Liftingem na povolenou kůži po zhubnutí. Viz Ultra Lifting.
Shrnutí
- EMS zpevňuje svaly, není to spalovač tuku.
- Nejlepší výsledky v kombinaci s jídelníčkem a pohybem.
- Série 6 až 12 sezení, 2 až 3× týdně.
- Vyzkoušet můžete jedno sezení za 1 290 Kč.
Chcete vědět, jak na EMS zareaguje vaše tělo? Vyzkoušejte jedno sezení. Pokud řešíte hlavně břicho, přečtěte si také Jak zhubnout břicho.
Komu EMS sedí nejvíc
- Ženám s málo časem, které nezvládnou posilovnu, ale 30 minut vleže ano.
- Maminkám po porodu se souhlasem lékaře.
- Ženám po zhubnutí, které chtějí zpevnit postavu.
- Při bolestech kloubů, kdy je klasické posilování obtížné.
Mýty a fakta
Mýtus: 30 minut EMS se rovná tisícům sklapovaček. Fakt: Stahy jsou velmi intenzivní, ale srovnání s počtem cviků je zjednodušení. Důležitý je výsledek na svalech, ne číslo.
Mýtus: EMS nahradí jídelníček. Fakt: Nenahradí, ale skvěle ho doplní.
Časté dotazy
Zhubnu s EMS bez diety?
Postava bude pevnější, ale výrazné hubnutí bez úpravy jídelníčku nečekejte.
Bolí EMS?
Ne. Stahy jsou intenzivní, ale nebolestivé. Intenzitu postupně zvyšujeme.
Jak dlouho výsledek vydrží?
Jako u posilování: když svaly zapojujete dál, výsledek drží. Hodí se udržovací sezení jednou za pár týdnů.
Pracuje v Better You v Hradci Králové. Zkušenosti ze zdravotnictví z ARO a JIP propojuje s péčí o pleť a tělo, takže víte, že rady stojí na odborných základech.
Řešení v Better You
EMS + radiofrekvence, 1 sezení
EMS shape · 30 min · 1 290 Kč
Komentáře
Načítám komentáře…